• cellnatureslideMobile2
  • bg02

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารฟื้นฟูและเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ

 โพสต์เมื่อ : 14 ก.ค 2564 เวลา 11:57 น.
cellnature-01

ถ้าคุณเคยมีอาการเหล่านี้ ?

  • นอนหลับยาก แต่ก็ไม่อยากกินยา ?
  • นอนน้อย หลับไม่ลึก ตื่นกลางดึก นอนไม่เต็มอิ่ม ?
  • หงุดหงิด อารมณ์เสียทั้งวันถ้านอนไม่พอ ?
  • หลับ ๆ ตื่น ๆ กว่าจะหลับอีกทีเกือบเช้า ?

สถิติพบคนไทยเผชิญภาวะ "นอนไม่หลับ"
มากถึง 40% ของประชากรทั้งหมด หรือราว ๆ 19 ล้านคน
“นอนไม่หลับ” (Insomnia) คือ อาการผิดปกติในการนอน แม้ว่าร่ายกายจะรู้สึกเพลียแค่ไหนก็ไม่สามารถนอนหลับได้ จนกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่รบกวนจิตใจและร่างกาย ซึ่งกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การเรียน การทำงาน และความสัมพันธ์กับผู้อื่น และอาการนอนไม่หลับยังเป็นปัญหาที่ใครหลายคนต้องพบเจอในทุกๆคืน ไม่ใช่แค่ปัญหาที่เกิดกับผู้สูงอายุเพียงอย่างเดียว แต่อาการนอนไม่หลับสามารถเกิดกับผู้คนในหลายช่วงอายุ ซึ่งหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ คือ “ความเครียด” เป็นสาเหตุที่ทำให้เรามีอาการนอนไม่หลับ หลับยาก หรือ ไม่สามารถหลับได้สนิท เพราะความเครียด ความวิตกกังวล หรือ สภาะวะซึมเศร้า ล้วนแต่ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับทั้งสิ้น เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยปัญหาการนอนไม่หลับ ไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง เราสามารถเลือกใช้วิธีในการดูแลปัญหาการ นอนไม่หลับ ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม ร่วมกับ การฟื้นฟูด้วยสารสกัดเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับ
อาการของผู้ป่วยที่มีภาวะนอนไม่หลับ

  1. อ่อนเพลีย
  2. ไม่สามารถมีสมาธิกับการทำงาน, ความจำเปลี่ยนแปลง
  3. ความสามารถในการทำงานลดลง
  4. อารมณ์หงุดหงิดกระสับกระส่าย
  5. ง่วงนอนเวลากลางวัน
  6. ขาดพลังในการใช้ชีวิตอ่อนเพลีย
  7. การเกิดอุบัติเหตุ
  8. กังวลเกี่ยวกับปัญหาการนอนที่เกิดขึ้น

    สาเหตุของการนอนไม่หลับ มาจากอะไรบ้าง

    1. ปัญหาสภาพแวดล้อม เสียงดังมากไป แสงสว่างมากไป
    2. ความเครียด ความกังวล อาการซึมเศร้า
    3. แอลกอฮอล์ หรือ คาเฟอีน มากเกินไป กระทบต่อกระบวนการนอนหลับ
    4. ประสิทธิภาพการนอนหลับ เช่น การนอนละเมอ การนอนกัดฟัน ทำให้การพักผ่อนไม่เต็มประสิทธิภาพ
    5. ปัญหาสุขภาพ เช่น ปวดท้อง ปวดเมื่อย
    6. การกินอาหารไม่เป็นเวลา อาการหิว ทำให้ร่างกายมีภาวะแน่นท้องกลางดึก จนไม่สามารถนอนหลับได้เต็มที่
    7. หน้าที่การงานที่ต้องเปลี่ยนเวลาการนอนอยู่สม่ำเสมอ เช่น การทำงานเป็นกะ หมอ พยาบาล เจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัย พนักงานโรงงาน

      สารสกัดที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอน ฟื้นฟูอาการนอนไม่หลับ
      1. สารสกัดจากกัญชง (CBD)
      สาร CBD หรือ สารแคนนาบิไดออล (cannabidiol) เป็ นสารประกอบในกัญชา(cannabis) และกัญชง(hemp) ซึ่งสาร THC ถือเป็นอีกหนึ่งสารแคนนาบินอยด์ที่ได้รับความนิยม แต่สาร CBD นี้ไม่มีฤทธิ์ที่ทำให้มึนเมาและไม่มีฤทธิ์ต่อจิตประสาท สาร CBD หรือ สารแคนนาบิไดออล ยังสามารถช่วยในเรื่องของ ความวิตกกังวล, โรคข้ออักเสบ, โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง, โรค ซึมเศร้า, อาการเจ็บปวดเรื้อรังและการนอนหลับซึ่งสารแคนนาบินอยด์สามารถช่วยแก้ไขปัญหาที่หลากหลายได้เนื่องจากมันมีปฏิกิริยา ต่อระบบเอนโดรแคนนาบินอยด์ของร่างกายโดยระบบเอนโดรแคนนาบินอยด์เป็นหนึ่งในระบบการควบคุมที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเราและ มีหน้าที่เกี่ยวข้องกับความเครียด

      2. กรดอะมิโน (L-THEANINE)
      การวิจัยในคน พบว่า แอล-ธีอะนีน ในชาเขียว ช่วยให้สมองปลดปล่อยคลื่นสมองอัลฟา (Alpha Brain Wave) มากขึ้น และลดการปลดปล่อยคลื่นสมอง เบต้า (Beta Brain Wave) ลงทำให้ช่วยผ่อนคลาย (Relaxation) และลดความเครียดได้ด้วย เป็นการส่งเสริมให้มีจิตใจที่สงบ มีสมาธิมากขึ้น ไม่หงุดหงิดง่าย ลำดับความคิดเป็นระบบระเบียบมากขึ้น ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการทา งานดีขึ้นการทดลองในคน ต่อการตอบสนองเรื่องความเครียดก็ยืนยันถึงผลอันนี้โดยมีการวิจัยที่ออกแบบมาอย่างดีที่สุด (แบบมีกลุ่มควบคมุ Double blind randomized controlled trial) ในประเทศญี่ปุ่นทำในอาสาสมัครให้รับประทาน แอลธีอะนีน เทียบกบั ยาปลอม และทำโจทย์คณิตศาสตร์พบว่ากลุ่มที่รับประทาน แอล-ธีอะนีนมีความเครียดน้อยกว่า และผ่อนคลายมากกว่า อย่างมีนัยสำคัญยังมีงานวิจัยยืนยันในคนอีก

      โดยวิจัยในอาสาสมัครเทียบกับยาคลายเครียด ที่ยอมรับและใช้ในวงการแพทย์อย่างแพร่หลาย คือ ยาอัลพราโซแลม พบว่า แอล-ธีอะนีน มีความผ่อนคลายได้จริง และดูจะดีกว่าอัลพราโซแลมด้วย มีงานวิจัยเพิ่มเติม ได้ผลเช่นเดียวกนัโดยไม่มีผลข้างเคียงใดที่เป็นอันตรายแอล-ธีอะนีน

      3. Lemon balm
      จากการวิจัยของผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับ พบว่า 81% ของผู้ที่ใช้สมุนไพรผสมระหว่างวาเลสเตียนและเลมอน บาล์ม นอนหลับได้ดีกว่าผู้ที่รับประทานยาเทียม ในการวิจัยแบบ ดับเบิลบลาย์ด (Double-blind)อาสาสมัครจำนวน 18 คนได้รับสารสกัดจากใบเลมอนบาล์ม (300 มก. และ 600 มก.) เป็นเวลา 7 วัน. เลมอนบาล์มขนาด 600 มก.นั้นช่วยเพิ่มความรู้สึกสงบและตื่นตัว ดีขึ้น
      4. Cherry Natural Melatonin
      สารสกัดจากเชอร์รี่ธรรมชาติ ที่จะช่วยเพิ่ม เมลาโทนิน ให้กับร่างกาย ช่วยให้การนอนหลับสบายขึ้น
      5. Banana Tryptophan
      ด้วยสารสกัดจาก Banana Tryptophan จะช่วยเพิ่มทริปโตแฟน ที่เป็นกรดอะมิโนส่วนประกอบสำคัญในการสร้าง เซเรโทนิน Serotonin ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยควบคุมการนอนหลับ ช่วยรักษาระดับเซโรโทนิน ทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย ไม่กระสับกระส่ายและทำให้เราหลับง่ายขึ้น
      6. Brow Rice GABA
      GABA หรือ Gamma-Aminobutyric Acid ช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับ วิตกกังวล ลดอาการก่อนมีประจำเดือน ทั้งนี้มีการพบว่า ผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ เครียด วิตกกังวล มีความสัมพันธ์กับระดับ GABA ในสมองต่ำอีกด้วย ถ้ามีการฟื้นฟู GABA เข้าสู่ร่างกาย ก็จะช่วยลดอาการดังกล่าวได้
      7. Vitamin B6, Vitamin B9
      เพื่อการเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนหลับให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดและฟื้นฟูครบทุกส่วน การที่ร่างกายได้รับ Glutamine / Coenzyme Q10 และ วิตามิน บี ในกลุ่มต่างๆ จะช่วยให้การนอนหลับมีประสิทธิภาพสูงกว่าเดิมและไม่เหนื่อยง่ายหลังการตื่นนอนอีกด้วย
      8. Schisandra/ Blueberry
      เนื่องจากช่วยให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายมีความสมดุล ลดการอ่อนเพลีย เมื่อยล้า และสำหรับคนที่นอนที่หลับยาก หลับๆ ตื่นๆ นอนไม่สนิท ด้วย Schisandra จาก บลูเบอร์รี่ จะช่วยลดปัญหาของการนอนหลับได้ ช่วยเพิ่มประสิทธิการนอนหลับและฟื้นฟูผิวให้สดใส ไม่โทรม
      9. Pumpkin 5-HTP
      5-HTP หรือ 5-Hydroxytryptophan สกัดจากฟักทอง ที่เป็นสารตั้งต้นของสารสื่อประสาท Serotonin ซึ่ง 5-HTP ช่วยบรรเทาการนอนไม่ปกติ ปวดหัวไมเกรน อาการซึมเศร้า และช่วยลดความอยากอาหารได้อีกด้วย